晚上睡不着的时候，有没有想过其实视频可以帮你放松心情？刚入夜，脑子里还在不停转，除了躺在床上翻来覆去，其实不如找一部合适的视频来帮忙。今天就和大家聊聊晚上睡不着，应该看哪种视频，能让你快速进入梦乡。

放松心情的冥想视频

冥想视频是晚上睡不着时的理想选择。你可能会问，冥想到底有什么用？其实，在观赏冥想视频的时候，借助温柔的音乐和轻柔的声音引导，可以帮助你放空大脑，减轻紧绷的心情。许多平台上都有免费的冥想视频，比如YouTube上有很多专业录制的冥想指导，为了让自己更快入眠，可以试着选择一些时长约10-30分钟的短片。你也可以在睡前多尝试几种风格，找到最适合自己的那一款。亲测有效哦！

大自然声音助你放松

如果冥想视频对你来说有些陌生，大自然声音视频也是个不错的选择。大雨倾盆、海浪拍打、鸟鸣虫唱，这些自然的声音可以帮你很快放松下来。许多人常说，听着大自然的声音就像是在大自然中那样舒适，仿佛把烦恼都抛在了脑后。在找视频时，可以选择一些专门播放自然声音的频道，长时间没有广告打扰，让你可以静静享受。这类视频通常播放时间比较长，可以用它们作为背景音来助眠。

趣味视频助你减压

有时候，面对繁重的工作和生活压力，反而需要一点轻松搞笑的视频来缓解心情，辨清自己的情绪，不让这些压力压得自己喘不过气。在这种情况下，推荐你选择一些短小且搞笑的视频，比如搞笑段子合集、动物搞笑集锦等等。这些轻松幽默的内容不仅能让你捧腹大笑，还能有效地转移注意力，从而减少入睡时的烦躁感。实际体验中，很多人反馈看这些视频后，都能开心入睡。

看视频的时间和内容也要适度。不要让自己沉迷于手机屏幕，比如说短视频平台的滚动播放，可能会让你一不小心就熬夜了。 设定一个固定的时间看视频，注意控制观看时长。 晚上睡不着的时候，选择适合自己的视频，无论是冥想、自然声音，还是趣味搞笑，都会让你感到心情放松，促进入睡，找到适合自己的那种感觉，才能真正享受到美好的夜晚。